Cara Mengecilkan Perut Buncit - Memiliki bentuk tubuh yang proporsional merupakan impian semua orang apalagi para pria. Bentuk tubuh yang tegap dan berotot merupakan salah satu hal yang diimpikan para pria.
Tapi ketika usia beranjak dari remaja menuju dewasa bentuk tubuh mengalami perubahan bentuk. Salah satu perubahan bentuk itu tampak pada bagian perut yang berubah menjadi
buncit.
 |
| Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami |
Perubahan bentuk perut pada saat beranjak dewasa bukan tanpa alasan, salah satu faktornya yaitu perubahan pada metabolisme tubuh. Ketika remaja penyerapan sari makanan sangat maksimal untuk menunjang pertumbuhan tubuh dan hormon. Namun ketika beranjak dewasa dan pertumbuhan tubuh terhenti, sehingga sari makanan diolah menjadi energi dan kelebihannya akan disimpan dalam bentuk lemak.
Baca Juga : Cara Menghilangkan Jerawat
Lemak pada tubuh akan disimpan pada beberapa bagian tubuh seperti lengan tubuh, paha dan perut. Timbunan lemak pada bagian tubuh merupakan bagian yang paling menonjol. Jika tidak dikontrol perut lama kelamaan akan semakin buncit dan membuat kebanyakan orang tidak percaya diri akibat perubahn perut ini.
Sabana blogger memiliki beberapa tips bagaimana cara mengatasi serta mengicilkan perut sehingga tidak buncit.
Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
1. Olahraga
Cara mengecilkan perut buncit yang pertama yaitu dengan cara rajin berolahraga. Olahraga merupakan salah satu hal yang paling ampuh untuk membakar lemak.
Persepsi tentang olahraga untuk menurunkan berat badan maka banyak teknik diet yang baik untuk menurunkan berat badan salah satunya OCD. Namun jika anda ingin mengecilkan perut, berolahraga dapat membakar lemak yang menumpuk ditubuh anda. Namun mengecilkan perut melalui olahraga memerlukan kesabaran dan perjuangan.
Beberapa olahraga yang dianjurkan dalam rangka program mengecilkan perut yaitu :
- Sit Up
- Squat
- Push Up
 |
| Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami |
Untuk panduan lengkapnya anda bisa lihat dibawah.
 |
| Program Mengecilkan Perut Buncit |
2. Makanan
Menjaga pola makanan merupakan hal yang penting, makan yang tidak sehat serta rendah serat dan berlemak tentunya faktor pemicu timbunan lemak diperut. Banyak hal yang perlu diperhatikan pada saat kita makan agar program mengecilkan perut buncit dapat berhasil. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam hal asupan makanan.
a. Perhatikan
- Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti syaur-sayuran dan buah-buahan.
- Berbanyak konsumsi makanan berprotein kompleks seperti roti gandum dan telur. Menurut penelitian telur lebih mampu mengenyangkan dan menghindari ngemil.
- Konsumsi kacang-kacangan seperti almond dan mate.
b. Hindari
- Hindari atau kurangi makan makanan berprotein sederhana seperti nasi, roti putih, dan pasta/mie. Pada makanan berprotein sederhana tubuh lebih cepat mengolahnya menjadi lemak daripada makanan berprotein kompleks.
- Hindari makan gorengan, karena gorengan mengandung banyak lemak yang mudah untuk ditimbun oleh tubuh.
- Hindari makanan yang mengandung banyak gula, dan manis seperti teh manis, es campur, dan sejenisnya
- Hindari garam yang mampu memperlambat cairan tubuh terdorong dari sel.
- Serta hindari makanan cepat saji.
3. Pola Hidup
Pola hidup sehat merupakan hal yang harus dilaksanakan, bukan hanya dalam rangka mengecilkan perut buncit saja tetapi dalam hal kesehatan tubuh. Ada beberapa pola hidup yang harus dijalani agar program
mengecilkan perut buncit bisa berhasil
a. Perhatikan
- Istirahat yang cukup agar metabolisme tubuh stabil dan sehat.
- Olahraga secara teratur
- Perbanyak konsumsi air putih
- Kunyah makanan anda dengan lebih lama. Hal ini akan membuat tubuh menerima signal cepat kenyang. Sehingga konsumsi amaknan berkurang.
b. Hindari
- Hindari begadang atau terlambat tidur. Karena akan menimbulkan rasa lapar.
- Kurangi porsi makanan.
- Hindari ngemil
- Hindari makan sebelum tidur.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Sekian tips dan c
ara mengecilkan perut buncit yang baik dan benar. Cara diatas merupakan salah satu cara yang baik dan tidak mengesampingkan faktor keselamatan dan kesehatan. Hal ini akan berhasil jika cara diatas dilakukan dengan cara yang teratur.
Jangan lupa share jika bermanfaat di sosial media.